Snöläger i Vuokatti

Lägret är ämnat för både skidskyttar och skidare och det kommer att ordnas båda gemensamma och skilda träningar under lägren.

Läger 5-9.12.2012

Det finns 25 platser preliminärbokade på Vuokatti idrottsinstitut i dubbelrum och 10 platser på Vuokatinhovi. Bägge inkluderar helpension, men Vuokatinhovi inkluderar inte avgift till skidtunneln om den behöver användas.

ÖSK medlemmars pris
för juniorer under 14 år för 3 nätter inklusive busstransport dit och tillbaka är

-98€ på Vuokatti idrottsinstitut
-112€ på Vuokatinhovi

Aktiva juniorer över 14 år

-117€ på Vuokatti idrottsinstitut
-125€ på Vuokatinhovi

Priset för vuxna är

-234€ på Vuokatti idrottsinstitut
-249€ på Vuokatinhovi

Icke föreningsmedlemmar får delta i resan (buss + boende) till priset
vuxna 250€ på Vuokatti idrottsinsitut
under 14 år 210€ på Vuokatti idrottsinstitut
Utomstående kan anmäla sig till jan.tappinen@gmail.com före 18.11.2012

Avresa onsdag morgon kl 6, tillbaka söndag kväll uppskattningsvis kl 21.

ÖSK medlemmar anmäler sig senast 18.11 via länken

https://osterbysportklubb.myclub.fi/events/21245/register

Träningsprogram för ÖSK

Tränare: Niklas Nyman, Terttu Augustson, Mikael Lindroos

5.12 

Start  från Västerby 5.12 kl. 6.00
EM. Fri skidning 1,5-2h (K-F)

6.12

FM: (K)Teknik + utan stavar. ca 1,5h
EM: (F) Teknik ca 1,5h

7.12

FM: (F) Teknik + utan stavar.
EM: (K) Grenstyrka - parstakning

8.12

FM: (F-K)  snabbhetsträning
EM: Långlänk (F-K)

9.12

FM: Test lopp / träningstävling (K-F)
EM: Start hemåt. Hemma ca 21-tiden