Genvägar

ÖSK stöds av


 


idrott_och_motion

 


 

   

 


 

Inloggning

ÖSK Nyheter

Tillbaka

För att få ut så mycket som möjligt av träningslägret och för att du skall orka med träningarna behöver du förbereda dig hemma.

av Maria Ljungqvist den 05.07.2018
(läst av 338 besökare)

Förbered dig inför Vuokattilägret

Här kommer några saker du skall göra i juli.

Rullskida min 2 ggr, muskelstyrka min 4 ggr, grunduthållighetsträning iform av löpning, stavgång, bollspel, cykling min 4 ggr. Utöver detta får du naturligtvis träna hur mycket som helst! Om du behöver ideer på vad du skall göra så kan du tex kolla skidor.com, gå in på längdskidåkning/barn- och ungdom/träningstips

Kom ihåg att du under juli månad även skall fylla i en träningdagbok, där det framgår vad du har gjort, hur länge i tid&kilometer. Vilken egenskap har du tränat - grunduthållighet/fartuthållighet/muskekstyrka/rörlighet? Hur har passet känts? Träningsdagboken tas med till Vuokatti så att Toni kan gå igenom dem. 

 

 

 

 

Löpskytteträningar tisdag och torsdag 18.00-19.00 i Västerby

SKIDNING

VUOKATTI 2016-2019

Vuokatti Taitokonsultointi passar för juniorer födda 2007-2004. För äldre juniorer som redan genomgått sin taitokonsultointi ordans samtidigt fortsättning. 

Läger 7: 2-5.8 anm 15.7

Läger 8: 6-9.12 anm 18.11

Läger 9: 4-7.4 anm 17.3

Kolla in filmen för att se vad lägret går ut på. Mera info per epost till de åldergrupper det gäller. Mika 0405193273 och Maria 0445626353 svarar gärna på frågor.

 

Tältuthyrning

ÖSK har ett partytält som allmänheten får hyra. Det har måtten 8x4 m.

För mera information, kontakta Magnus Lindroos, tel 040 511 6813, 
magnus.lindroos(at)hotmail.com